Ayah, Manajer ASIP

Kita semua tahu cuti hamil dan melahirkan menjadi salah satu hak mutlak yang wajib didapatkan oleh karyawan perempuan. Ketentuan soal cuti hamil dan melahirkan ini bisa kite temukan Pasal 82 Undang-Undang No.13 Tahun 2003 tentang Ketenagakerjaan, yang berbunyi:

  1. Pekerja perempuan berhak memperoleh istirahat selama 1,5 bulan sebelum saatnya melahirkan anak dan 1,5 bulan sesudah melahirkan menurut perhitungan dokter kandungan atau bidan.
  2. Selain itu pekerja perempuan yang mengalami keguguran berhak memperoleh istirahat 1,5 bulan atau sesuai dengan surat keterangan dokter kandungan atau bidan.

Pada prakteknya, banyak temen-temen yang mengambil cuti agak mepet ke Hari Perkiraan Lahir, ini tentu agar punya lebih banyak waktu di rumah dengan si buah hati. Jadi bisa fokus juga sama proses menyusui yang seringkali mengalami banyak tantangan di bulan-bulan awal kelahiran. Nah, terus bagaimana jika jatah cuti melahirkan sudah habis dan ibu harus kembali bekerja? Biasanya sih para ibu menyusui sudah menyiapkan strategi untuk bisa memerah ASI di kantor dan kemudian menyimpannya di rumah. Ayah bukan berarti tidak ada perannya di sini, justru Ayah bisa berperan sangat maksimal untuk membantu istri agar proses memerah ASI menjadi lancar dan penyimpanan ASIP tidak menemui kendala berarti.

Berikut beberapa hal yang bisa kita – para ayah – lakukan untuk membantu istri agar memerah ASI bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.

  • Beliin ‘alat perang’ Memerah ASI

Bersama dengan istri, kita bisa membuat daftar “alat perang” dan tentu membelikan peralatan untuk memerah ASI, minimal yang perlu ada adalah: Pompa ASI; tapi jangan lupa untuk juga belajar memerah ASI dengan tangan, ini sangat berguna jika Pompa ASI ketinggalan atau mati lampu, dibanyak ibu, memerah ASI dengan tangan justru bisa hasilkan ASI Perah yang banyak, Cooler Bag + Ice Pack; sekadar informasi, ASIP pada cooler bag + ice pack bisa bertahan hingga 24 jam, menyimpannya di tas ini sangat cukup untuk perjalanan dari kantor ke rumah, Wadah ASIP; ada beberapa pilihan, botol kaca atau kantong ASIP, jika ingin disimpan di freezer, disarankan menggunakan botol kaca, kantong ASIP sebaiknya digunakan untuk penyimpanan sementara saja, Apron Menyusui; ini penting banget jika di kantor tidak menyediakan ruangan untuk memerah ASI secara khusus, jadi istri kita tidak perlu ke toilet atau sembunyi-sembunyi di pojok gudang, Breast Pad; sering banget ketika lagi memerah ASI di payudara kanan, eh yang kiri juga ikutan ngucur, ini normal aja karena pengaruh hormon oksitosin, Bra Menyusui; beli ini bro, biar enggak perlu membuka semua payudara ketika ingin memerah ASI.

  • Ingatkan Jadwal Memerah ASI

Bisa jadi istri lagi sibuk banget di kantor dan kelewatan jadwal memerah ASI, kita bisa bikin reminder dan kemudian mengingatkan istri untuk memerah ASI. Jadwal memerah ASI yang kita sarankan adalah:

  • Sebelum Berangkat Kerja: Menyusui langsung
  • Tiba di kantor: Perah ASI
  • Istirahat Siang: Perah ASI
  • Sebelum Pulang: Perah ASI
  • Sampai di Rumah: Menyusui sepuasnya

Ingatkan istri juga untuk memerah ASI pada kedua payudara secara bergantian. Memerah ASI sebenarnya tidak perlu ditarget, memang tidak ada batasan baku berapa lama harus memerah ASI, apakah harus sampai payudara terasa kosong? Atau harus 1 jam? Namun ada yang menyarankan bahwa memerah ASI sebenarnya cukup dilakukan selama 20-30 menit pada setiap sesinya, atau jika produksi ASI istri memang cepat, imbangi dengan memerah ASI hingga payudara terasa kosong. Sisi lain yang penting adalah motivasi, hormon oksitosin memegang peranan penting dalam mengeluarkan ASI dari payudara dan hormon ini akan meningkat jika perasan ibu senang dan tenang. Nah, sambil mengingatkan jadwal jangan lupa juga untuk mengirimkan kata-kata manis bin romantis nan gombal, misalnya begini,”Aku tahu satu jam itu 60 menit dan satu menit itu 60 detik. Tapi aku gak pernah tahu kalau satu detik tanpa kamu itu seperti seumur hidup”, atau begini, “eh beb, aku mau kirim foto kamu ke NASA ah, biar mereka pada tahu kalo aku nemuin yang lebih indah dari sekadar bintang”. Dijamin, bisa banjir itu ASI yang keluar bro.

  • Manajemen Penyimpanan ASIP di Rumah

Okeh, istri udah lancar memerah ASI di kantor, terus gimana kita nyimpannya di rumah? Bikin Label Botol ASIP; cari stiker label dengan ukuran 13×38 mm, lalu tuliskan Tanggal Perah dan Waktu Selesai Perah, Tentukan Mau Disimpan Lama atau Sebentar; penyimpanan di chiller bisa bertahan 3-7 hari, jadi jika sering digunakan sehari-hari sebenarnya tidak perlu masuk freezer agar tidak perlu ribed mencairkannya, tapi jika banyak stok, tentu bisa disimpan di freezer untuk waktu 3-6 bulan kedepan, Last in First Out (LIFO) dan First in First Out (FIFO); ASIP yang paling ideal adalah yang paling baru diperah atau segar, karena kandungannya paling mendekati kebutuhan bayi dan kualitasnya lebih baik dibandingkan yang sudah disimpan lebih lama. Namun, jika ibu memiliki cukup banyak stok ASIP, metode LIFO dapat digabungkan dengan metode FIFO. Pemberian label tanggal dan jam pada botol ASIP penting dilakukan untuk memudahkan saat memberikan ASIP untuk bayi.

  • Menyiapkan ASIP untuk di Konsumsi

Sekadar informasi, ASIP sebenarnya tidak perlu dihidangkan dengan suhu hangat. ASIP boleh saja dihidangkan dengan suhu dingin jika bayi suka dan tidak alergi dingin. ASIP Hangat hanya ingin menyesuaikan dengan kebiasaan bayi ketika menyusu langsung. Nah, ASIP yang tidak beku bisa langsung diberikan ke bayi atau dihangatkan terlebih dahulu dengan cara merendamnya di mangkuk yang berisi air hangat. Jika ASIP beku, siapkan dari malam sebelumnya, yaitu pindahkan ASIP beku ke chiller, harapannya ASIP ini bisa mencair dalam waktu semalam, nah ASIP beku yang mencair di kulkas ini bisa bertahan hingga 24 jam sejak mencair sepenuhnya. Jika sudah cair, bisa langsung dihidangkan atau dihangatkan dengan cara yang sama tadi.

Secara umum sih sebenarnya itu saja yang perlu disiapkan untuk mengatur penyimpanan ASI Perah, beberapa produsen botol ASIP juga sudah menyiapkan aplikasi untuk hal ini, agak lebih canggih, haha. Tahap selanjutnya adalah memberikan ASIP kepada bayi, nah ini bisa dilakukan dengan melihat caranya di youtube, ada banyak tutorial soal ini. AyahASI sih tidak merekomendasikan penggunaan botol-dot, jadi sebaiknya gunakan media lain seperti gelas kecil atau cup feeder. Dengan membantu penyimpanan ASIP ini paling tidak istri kita tidak akan pernah merasa berjuang sendirian untuk menyusui dan yang jelas jangan lupa pesan yang selalu kita sampaikan, bikinnya berdua, ngurus anaknya juga berdua.


AyahASI Indonesia (Rahmat-Utus) | Untuk tahu lebih banyak soal AyahASI silahkan kunjungi sosial media kami di @ID_AyahASI dan website di www.ayahasi.org

Artikel di atas merupakan hasil kerjasama BukaReview dan AyahASI Indonesia dan dapat dilihat di bit.ly/BukaReviewXAyahASI3

    Leave Your Comment Here